Чатуранга – йогийската лицева опора

Чатуранга – йогийската лицева опора

След като се научихме да правим дъска, гледащо надолу куче и кобра, идва и позата, която често (особено в Ащанга йогата) осъществява прехода между тези три пози – чатуранга или още йогийска лицева опора (ниска дъска). Тази поза, която много често се изпълнява...
2 лесни дихателни техники за спокойни празници

2 лесни дихателни техники за спокойни празници

В първите дни след Коледните празници нуждата да се погрижим за себе си става по-осезаема от всякога. За да помогнем на тялото си на всички нива ние използваме не само асани, но и дихателни техники. Днес ви предлагаме двете си любими пранаями за спокойни празници....
Класически масаж и ползите от него

Класически масаж и ползите от него

В натовареното ежедневие, след тежка физическа и психическа умора,  при проблеми с здравето и опорно-двигателния апарат, най-подходящият и известен метод за лечение е масажът. Първите данни за прилагането на масаж ,като средство за възстановяване идват от древен...
Поза Кобра ( Bhujangasana) -стъпка по стъпка

Поза Кобра ( Bhujangasana) -стъпка по стъпка

Тази седмицата продължаваме с фундаменталните пози в йога и ви представяме асаната Кобра или както е на санскрит Bhujangasana. Това отново е една от позите, които може да срещнете в почти всеки вид йога. Някои от ползите при изпълнение на Кобра са: разтваря гръдния...
Духовен консултант и терапевт с уникални методи – само в Мандала

Духовен консултант и терапевт с уникални методи – само в Мандала

Името й е Наталия Накова. От 3-и януари, само в Център Мандала, ще можете да се докоснете до Наталия и нейните нестандартни методи, било то чрез индивидуална консултация или събитие. Използвайки интуитивните си способности на емпат, виждане, усещане, чуване, а така...