Чатуранга – йогийската лицева опора

След като се научихме да правим дъска, гледащо надолу куче и кобра, идва и позата, която често (особено в Ащанга йогата) осъществява прехода между тези три пози – чатуранга или още йогийска лицева опора (ниска дъска). Тази поза, която много често се изпълнява погрешно и при множество повторения (особено както е в Ащанга йогата), може в…