Работно време по празниците

  Център Мандала ще почива на 24, 25, 31 декември, 1 януари.    26 декември:  16:00 – 18:00 ч. – Коледна детокс йога с Деви   27 декември:  11:00 – 12:30 ч. – Виняса йога с Мон 12:00 – 13:30 ч. – Айенгар йога с Анна 15:00 – 16:30 ч. – Класическа йога с Роби…

5 причини да практикуваш йога за бременни

Няма нужда да ти казваме колко специална е всяка бременност. Но сътворяването на нов живот си идва със своите проблеми – подути крайници, болки в кръста, затруднено дишане. За много жени бременността се превръща от вълшебен момент в нещо, което трябва да се изтърпи, а никоя от нас не заслужава това. Тук на помощ идва…

Защо да опитам въздушна йога

Въздушна йога е релаксираща и забавна система от упражнения, вдъхновени от класическите асани, които се изпълняват с помощта на хамак. Ако сте привърженици на йога и търсите разнообразни начини за движение, горещо ви препоръчвам да опитате въздушна йога. Ето част от ефектите, които може да постигнете след една или няколко поредни практики:   Оздравяване на…

Месец на класическия масаж

В натовареното ежедневие, след тежка физическа и психическа умора,  при проблеми с здравето и опорно-двигателния апарат, най-подходящият и известен метод за лечение е масажът. Една от най-разпространените терапии, която се практикува от древността е т.нар. класически масаж. Известен още като шведски масаж, този метод включва манипулиране на тъкъните чрез движения с ръце. Целта на масажа е да…

Практики по всяко време

Разнообразието от практики в център Мандала често поставя нашите посетители пред дилема – кой часови диапазон да изберат за посещение на часове и при кой преподавател. Вярваме, че изборът на ТВОЯ йога инструктор е строго индивидуален и зависи от личните те ти нужди и предпочитания. За часовия пояс обаче можем да ти предложим следните практики:…

7 причини да започнеш деня си с йога

Всички сме чували колко е важно да започваме деня си с движение. Това помага на кръвообращението и метаболизма и ни прави по-концентрирани за предстоящите задачи. Но колко от нас могат да си позволят да отделят 20 до 60 минути за себе си, когато трябва да оставят децата на училище, да тичат за работа, да отметнат…

10 години йога (р)еволюция

Автор: Мон Димитрова Когато преди 8 години започнах да практикувам йога, нямах друг избор освен онлайн програми. В малкия град, в който израснах нямаше йога студия, нито избор от преподаватели и стилове. Имаше читалище с един йога инструктор, който водеше часове веднъж седмично. Сега, толкова години по-късно картината е съвсем различна. Дори и в моя…

Запознай се със Злати

Очаквахме вторника с нетърпение, защото днес ти представяме още един член на нашия екипаж. Злати със златните ръце, момичето с буйните коси, а защо не и сирената от Варна. Да, всичко това е ТЯ –  Злати, нашият нов терапевт, в чийто ръце сме сигурни, че ще се почувстваш вълшебно.  Всеки един ден от живота на…

Лечебната сила на докосването

Всеки човешки организъм има основни нужди. Тяхното задоволяване води до добро здраве и усещане за баланс. Да ядем вкусна и полезна храна, да пием достатъчно течности и да се движим са неща, които са известни на всички ни. Но знаеш ли, че тялото ти може да страда от сензорен глад? Когато не сме докосвани достатъчно,…

Запознай се с Марин

Днес пием сутрешната си чаша ободряваща напитка с Марин, който се присъединява към екипа ни от терапевти с магическо докосване. Марин има топли сини очи и къдрава коса. Говори за работата си с много любов и отдаденост, а когато докосва наистина се случва магия. Това е причината да харесваме Марин и съвсем логично да го…