Тадасана – стъпка по стъпка

Тадасана (mountain pose) е една фундаментална поза в йога, на външен вид изключително лесна и незначителна, но всъщност това е една основна асана, от която водят началото си много други пози. И дали я изпълняваме с осъзнаване или просто си седим изправени? Ползи от изпълнение на позата: подобрява стойката заздравява бедрените мускули, коленете и глезените…