6 съвета за пролетен детокс

Според Аюрведа пролетта е перфектното време за пречистване на организма. Затоплянето на времето е прекрасна възможност да разтовариш менюто си за няколко дни и да се подготвиш ментално и емоционално за предстоящото лято. Днес детокс програмите са толкова популярни и разнообразни, че лесно можеш да се объркаш коя е най-подходящата. Представяме ти 6 съвета за…

Безплатна книга – 13 техники за справяне със стреса

В днешно време един от най-големите врагове на човечеството и главна причина за болестите при човека е стресът. Всички живеем в динамично и напрегнато ежедневие и не винаги може да останем в центъра си и да сме спокойни. Но ако не се освободим по някакъв начин от това напрежение и от стреса, той се трупа…

Утвърждения за справяне със стреса и безпокойството

Съвремието ни е толкова забързано и натоварено, че сме приели стреса и безпокойството за нормални явления. Независимо дали е осъзнато или не, всички в различни степени носим напрежение в тялото и ума си. И всички знаем колко неприятно и непродуктивно е това. Постоянно високите нива на безпокойство ни правят по-разфокусирани, по-лесно раздразними и по-склонни да…

Стъпка по стъпка към Анахатасана

Днес ти представяме една от любимите ни асани – анахатасана. Анахата е името на сърдечната чакра. Анахатасана е позата, която отваря именно този енергиен център. Известна е още като Утана Шишонасана и има множество ползи за тялото. Преди да стигнем до тях, ето как да изпълниш асаната. Стъпка 1 Заставаме на 4 крака. Ръцете са…

Шакти – да почетем женското начало във всичките му форми

В традициите на изтока Шакти се почита като онази първична космическа сила, която създава, поддържа и руши светове. Тя е опозицията на Шива – мъжкия принцип и заедно те представляват основните характеристики на дуалността. Шива е всепроникващото космическо съзнание. Шакти е активният принцип, който вдъхва живот във всичко. Не е ли странно тогава, че когато…