Стъпка по стъпка към Данюрасана – поза Лък

Тази поза се нарича така, защото прилича на лъка на изкусен стрелец, където торсът и краката представляват основната, а ръцете са тетивата. Ето как се изпълнява Данюрасана. Лягаме по корем с ръцете покрай торса, дланите насочени нагоре. Може да се сложи одеяло под хълбочните кости за повече комфорт. Вдишваме тук и с издишване сгъваме коленето…

9 техники и съвети за влизане и поддържане на форма

Нашите преподаватели и специалести Деви, Мими, Деси (Mukha) и Благовеста споделят техните съвети и методи за влизане във форма. Споделяме и мнението на Деви за добрата форма, в което ние вярваме: „За мен това е състояние на вътрешно благоразположение, което си личи през кожата, очите и енергията, която излъчваме навън. Това е да се чувстваш…

Какво да НЕ вземаш със себе си на летен фестивал

Вече сме в сезона на фестивалите и сме сигурни, че и твоят график се запълва с интересни и приятни събития, които ще посетиш. Всички знаем кои са необходимостите, които задължително трябва да вземем на такива пътешествия. Но без какво можем да мине? Ако и ти си от хората, които всеки път носят твърде много багаж,…