Тренировката “Проект тяло ” е насочена към подобряване на физическата, функционалната и психическата способност на организма. Комбинацията от мобилност, локомоторни движения, координация и функционална тренировка развива и подобрява  цялостно организма.

Изпълнението на базови гимнастически и пилатес упражнения, както и техните усложнени варианти и вариации, подобряват баланса, координацията и мобилността. Развива се хармонично мускулатурата на тялото чрез подбрани упражнения, симулиращи ежедневните ни занимания.

Тренировките са главно със собствено тегло, както и леки тежести от (1-2 кг.), както и с други налични фитнес и гимнастически уреди. Тренировките са подходящи за хора с добра физическа култура.