След напрегнатия работен ден може да дарим телата си с лека, но динамична практика, достатъчна за да генерира топлина в студеното време и да ни даде силите и спокойствието необходими за забързаната и тежка работна седмица. Практиката ще включва елементи от Ащанга Виняса Йога – Изправена серия, седнали и обърнати асани, с подготовка и отделяне на достатъчно време и внимание на дишането и концентрацията. Ще се опитаме да не бързаме, да се насладим на движението и усещанията и да наблюдаваме дъха и мислите си.
The Yoga District
Yoga studios Amara and Mandala
