Да бъдем автентични означава не само да приемем противоречията в себе си, грешките и недостатъците си, но и да опознаем силите и ресурсите си, чрез които можем да се регулираме и да посрещаме трудностите. Често сме склонни да превръщаме страданието си в идентичност. Можем много добре да го обясняваме, анализираме и вербализираме. Но защо ни е толкова трудно да говорим за силите си?
Ресурсите са онези наши качества, преживявания, образи и усещания, които ни помагат да се чувстваме по-спокойни, по-силни и устойчиви. Те се съхраняват в тялото като усещания, в емоциите, в ума като спомени, вярвания, ценности.
При травматични преживявания усещането за себе си може да се наруши. Човек може да се почувства откъснат от тялото си, от другите и от света. Работата с ресурси подпомага връщането към усещането за принадлежност към собственото тяло и житейския опит. Възстановяването на връзката с личните ресурси е неразривно свързано и с темите за идентичност, граници и цялост.

 Защо арт терапия?
Въображението ни позволява да създаваме нови образи, да виждаме възможности и да преживяваме света по нов начин. Креативността не се ограничава до изкуството, а се отнася до способността ни да се адаптираме и да намираме смисъл отново и отново в живота си. В арт терапията чрез нови преживявания се възстановяват любопитството, играта, усещането за компетентност и удоволствие.

Техниката, която ще имате възможност да преживеете е body mapping – воден процес на визуално изследване чрез създаване на образ на тялото в реален размер. Този образ е не само рамка за разказите на преживения живот, но се превръща в източник на устойчивост. Ще използваме рисуване, цветове, символи, метафори, отпечатъци от ръце и крака, за да създадем карта на силите, които носим в нас.
Възстановителният аспект на body mapping се проявява на две нива: чрез визуалното изразяване, което поставя устойчивостта в центъра на личния разказ, и чрез силата на споделянето и това да имаме свидетели на преживяното.

Не се изискват никакви творчески умения! Всички материали са осигурени. Носете удобни дрехи, които не ви е страх да изцапате.

Дата: 29.03.2026
Час: 10.30 – 13.30
Място: Yoga district Amara, бул. Витоша 45, София
Формат: група до 10 участници
Обмен: 25 евро

 За водещия
Гергана Балабанова е магистър арт терапевт, художник и магистър психолог в обучение, член на Асоциацията на българските арттерапевти. Професионалният ѝ път започва в живописта и се развива към психологията и арт терапията.
В работата си тя използва творческото изразяване като безопасен и креативен начин за себепознание и преработване на вътрешни противоречия. Професионалните й интереси са свързани с изследване на тревожност, депресия, несигурност, ниска самооценка, зависимости. Вярва, че терапията не цели да „поправя“, а да приближи клиента към неговата автентична същност, така освобождавайки го и подпомагайки го в неговата автономност и способност за избор.
@https://www.facebook.com/balabanova.art.therapy
https://artofselfreflections.wordpress.com/