Дишане през чакрите

Shazam schedule

Важат и Мултиспорт карти.

Медитацията „Дишане през Чакрите“ може да ви помогне да развиете своята осъзнатост за всяка една от 7те си чакри. Това е активна медитация, която използува дълбоко интензивно дишане, движение на тялото и звуци. Това активира вашите енергийни центрове. Медитация се прави на празен стомах рано сутрин или късно следобед.
Медитацията е подходяща и за начинаещи, както и за практукуващи от други традиции.

Състои се от три идентични цикъла на дишане през чакрите, всеки по 15 минути, здраво стъпили на земята, коленете леко присвити, стъпалата на ширината на раменете със свободно и релаксирано тяло, със затворени очи, дълбоко и бързо дишане с отворена уста. С еднакво внимание към вдишването и издишването без да насилвайте самото дишане, в подкрепящ ритъм и интензивност, които да ви помагат да чувствате и осъзнавате всички емоции и усещания в чакрите и тялото като цяло; с чувсто как енергията се влива във вашето тяло. След тези три цъкъла, седнете със затворени очи и останете в тишина и релаксация, без да фокусирате вниманието си върху нищо конкретно, просто наблюдавайте всичко което се случва, без да го анализирате, преценявате или променяте