Ако усещате тялото си стегнато и сковано, ако имате напрежение във врата, раменете, гърба или таза, ако трудно се отпускате дори когато почивате, тази практика е за вас.

Миофасциалната Ин йога съчетава дълбокото въздействие на Ин йога с техники за миофасциално освобождаване и работа с енергийните канали и точки според принципите на Традиционната китайска медицина. 

​По време на практиката използваме тенис топки, блокчета, възглавници и собствената тежест на тялото, за да въздействаме върху определени зони и точки, в които се е натрупало напрежение. Чрез продължително оставане в Ин йога позициите и нежен, но дълбок натиск върху тъканите постепенно достигаме до фасцията – свързващата мрежа, която обгръща мускулите и органите и преминава през цялото ни тяло.

​Продължителният стрес, обездвижването, еднообразните движения и физическото и емоционалното напрежение могат да се отразят на начина, по който усещаме и движим тялото си. Появяват се скованост, ограничена подвижност, тежест и усещането, че дори когато се опитваме да се отпуснем, тялото продължава да държи.

В Миофасциалната Ин йога не се опитваме да постигнем съвършената поза. Не насилваме тялото и не се стремим към повече гъвкавост на всяка цена.

Вместо това се учим да го слушаме.
Да откриваме местата, в които несъзнателно задържаме.

Да останем достатъчно дълго, за да позволим на напрежението постепенно да започне да се освобождава.

Практиката е представена и през погледа на Традиционната китайска медицина, която разглежда човека като цялостна система, в която физическото, емоционалното и психичното са взаимосвързани. Работейки с различни зони и меридиани на тялото, насочваме вниманието не само към мускулното напрежение, но и към цялостното усещане за баланс, жизненост и вътрешен поток.

​Това е практика за хората, които живеят под напрежение.

🙏🏻За тези, които прекарват дълго време седнали или в една и съща позиция.
🙏🏻За хората, които спортуват и усещат тялото си натоварено и сковано.
🙏🏻За тези, които се събуждат с тежест във врата и раменете.
🙏🏻За онези, които носят напрежение в кръста и таза.
🙏🏻И за всички, които усещат, че имат нужда не просто да разтегнат тялото си, а най-после да му позволят да се отпусне.

След практиката може да усетите повече лекота и пространство в тялото, по-голяма свобода на движението, дълбоко отпускане и успокояване на нервната система.

Миофасциалната Ин йога е среща с тялото отвъд усилието. Пространство, в което не е нужно да правите повече, да постигате повече или да се справяте по-добре. А просто да забавите, да се обърнете навътре и да позволите на тялото постепенно да освободи онова, което е носило твърде дълго.​

Къде: Yoga District Мandala – Мария Луиза 58
Кога: 18 юли събота от 11 до 13 ч.
За записване – deviflow108@gmai.com или

вайбър, whats app: 0894488808