Един от големите фактори за появата на умора, болести и преждевременно стареене е стресът. Днешният начин на живот е така устроен, че ние сме в постоянно състояние на стрес. Стресът означава просто, че нашата симпатикова нервна система е постоянно активирана. Когато тази система е активна, тялото отговаря с модела “бий се или бягай”. На физиологично ниво в тялото ни започват да се отделят хормони на стреса – адреналин, норадреналин, кортизол и др., мускулите се напрягат, дишането се учестява, а имунната система се изключва, за да се преразпределят ресурсите на организма така, че той да се справи със “заплахата”. Тази “заплаха” често не е истинска, а инстинктивен отговор на житейските ситуации. Например стрес се предизвиква когато бързаме за някъде, когато имаме краен срок и работим под напрежение, когато минаваме през житейски промени, при раздели, смяна на работа, дом, при внезапни промени, при емоционални сътресения и т.н. Миофасциалната ин йога е специфична йога, която въздейства на най-обхватната инфомациронна мрежа в тялото ни – фасцията. Тази триизмерна тъкан е паметта за всички преживявания, които не сме могли да завършим, интегрираме и пуснем.
Ще използваме помощни средства като болстери, тенис топки, възглавници, блокчета и ръцете си, за да освободим напрежението, което е дълбоко складирано в тъканите ни. Ще работим с поясите на напрежение, които опасват тялото ни на нивото на чакрите от тазовото дъно до главата. Ще освобождаваме напрежение с помощта на топките, което дори не осъзнаваме, че е втъкано във фасцията ни, чрез пасивно задържане и свободно движение между позите. Ще работим със специфични точки по меридианите в тялото ни и ще можете да отнесете тази практика у дома като регулярен начин за справяне със стреса и болката.
Деви е завършила сертифициран курс по миофасциална ин йога с Бета Лисбоа и Сай Калдер
Повече за Деви – deviflow.com/devi