Запиши се тук
Освободи таза: работа с фасцията и мобилност
Работилница: мини семинар + практика
(MFR, мобилност и стречинг)

Тази работилница е посветена на една много ключова зона в тялото ни — таза.
Чрез комбинация от кратка теоретична част и водена практика ще изследваме как фасцията, стресът и навиците ни на движение влияят на усещането за скованост, болка и ограничение в таза, кръста и бедрата. Често напрежението в тази зона се проявява като дискомфорт в кръста или дори в коленете.

Фасцията помни.
Тя съхранява не само физическо напрежение, но и преживявания и навици на движение, които с времето водят до ограничение и дискомфорт.
В тази работилница ще работим с тялото по мек, но дълбок начин — чрез осъзнато движение, работа с фасцията и задържане, за да освободим натрупаното напрежение и да възстановим подвижността в областта на таза.

В практическата част ще използваме:
– техники за миофасциално освобождаване (MFR)
– масажни топки и пропсове
– упражнения за мобилност и стречинг

Техниките за миофасциално освобождаване действат като самомасаж за тялото — стимулират кръвообращението и лимфния поток, подпомагат еластичността на тъканите и създават повече пространство. Чрез мобилност и стречинг ще върнем и връзката с движението. Работим не само на физическо ниво, но и върху начина, по който тялото задържа стрес и напрежение.

Целта е не просто да се раздвижим, а да създадем повече лекота и усещане за свобода в тялото.
Подходящо за всички нива. Не е необходим предишен опит.

📍Къде: Yoga District Mandala
📅 Кога: 4.04.26 г. 16:00
⏰ Продължителност: 90 минути
💶 Обмен: 20 евро

🎟️ Местата са ограничени. Необходимо е предварително записване с оглед подготовка на материалите.
👉 За да гарантирате своето участие, моля запазете място на тел. +359 894 362 107
или от графика на МАНДАЛА: https://book.theyogadistrict.net/calendar/public?site_id=1&event_id=185942