fbpx

Ошо Кундалини медитация

Ошо Кундалини медитация

Ошо Кундалини медитация

Кундалини
Това е сестрата на “Динамичната” медитация, която се прави при залез слънце. Състои се от четири фази – по 15 минути всяка.
Първа Фаза: 15 минути
Бъдете отпуснати и нека цялото ви тяло да се тръска, чувствайки движението на енергиите, от стъпалата ви. Позволете тръскането да се случи, не го правете. Застанете тихо. Почувствайте как идва и когато тялото ви започне да трепери, помогнете му, но не го правете. Наслаждавайте му се, позволете го, приемете го, приветствайте го, но не го налагайте с волята си.
Очите ви могат да бъдат затворени или отворени.
Втора Фаза: 15 минути
Танцувайте … както чувствате и нека цялото ви тяло се движи както иска.
Трета Фаза: 15 минути
Затворете очи и бъдете тихи, седейки или стоейки … бъдете свидетели на това, което се случва вътре във вас и отвън.
Четвърта Фаза: 15 минути
Със затворени очи легнете и бъдете тихи.

Предстоящи събития