Това е една катарзисна техника, която създава кръг от енергия като резултат от естественото центриране. Има четири фази – всяка по 15 минути.

Първа Фаза: 15 минути
С отворени очи тичайте на място, започвайки по-бавно и постепенно увеличете темпото. Вдигайте колената си колкото можете по-високо. Дълбокото и равномерно дишане ще раздвижи енергията отвътре. Забравете ума и забравете тялото. Поддържайте темпото.
Втора Фаза: 15 минути
Седнете със затворени очи, оставете устата отворена и отпусната. Въртете тялото си от кръста нагоре като тръстика, духана от вятъра. Чувствайте как вятъра ви духа от една страна на друга, назад – напред и в кръг. Това ще доведе пробудените ви енергии в центъра на пъпа.
Трета Фаза: 15 минути
Легнете по гръб с отворени очи и неподвижна глава и започнете да въртите очите по посока на часовниковата стрелка. Описвайте пълни кръгове, все едно че следите секундната стрелка на огромен часовник, и то колкото е възможно по-бързо. Важно е устата да остане отворена с отпусната долна челюст, дишането да е леко и равномерно. Това ще доведе до центриране на енергиите в третото око.
Четвъртата Фаза: 15 минути
Затворете очи и останете тихи и неподвижн

Водеща практиката Христина -Абра

🙏🏻Паричен обмен: 11 евро
👉🏻За да гарантирате своето участие, препоръчваме ви да запазите мястото си навреме.
Записване: ☎️ 089 8391491
График Амара – The Yoga District

Моля записвайте се предварително за практиките.
✨Това гарантира вашето място
✨Подкрепя организацията в студиото
✨Информира преподавателя
✨И най-вече това е възможност да сте сигурни, че конкретната практика ще бъде проведена.

Записване: https://book.theyogadistrict.net/calendar/public?site_id=1&event_id=190489