Какво включва уъркшопа:

✨ Осъзнаване на множеството причини за стреса и тревожността – дискусия:

✦ Осветляване на възможните причини за стрес, бърнаут, тревожност и паник атаки – споделяне и разискване в групата от участници.
✦ Типове мислене и нагласи, способстващи за стрес, тревожност и паник атаки, свързани с преживявания в детството и в настоящето.
✦ Възможности за изобр на нова перспектива на възприятие и съответно – на мислене, дискусия.

✨ Психо-телесна работа – овладяване на симптомите през:

✦ Дихателни практики, които ще направим заедно
✦ Психотелесни практики за заземяване
✦ Практика за фокусирано присъствие в „тук и сега“ с тялото и сетивата
✦ Прогресивна мускулна релаксация, която помага за освобождаване на стрес, страх и тревожност от тялото и ума.

✨ Всички тези психотелесни методи, които не представляват просто физически упражнения, помагат да се овладеят стреса, тревожността и паник атаките през тялото, именно в което са натрупани неприятните емоции. Допълнително се стимулира парасимпатикувата нервна система – тази част от вегетативната нервна система, която способства за релаксация, добро храносмилане, спокойствие и добър сън.

✨ Ползи за участниците:

✔ Намаляване на напрежението и тревожността
✔ Повече вътрешна стабилност и спокойствие
✔ По-добър сън и релаксация
✔ Инструменти за самопомощ в ежедневието

Водещ: Милена Георгиева, психолог, хипнотерапевт, специализант в Институт по интегративна психотерапия и психосоматика. За повече информация: www.life-transform.com

Дата и час: 21 септември, 14.00 – 16.00
Място: Йога дистрикт Шазам, София
Запазване на място, тел. 089 051 1609
Цена: 40 лв.