🌸 В прегръдката на спокойствието
Ритуал с Антистрес Йога и Йога Нидра за тялото, ума и душата с Бетина Венкова

Позволете си да забавите времето. Да не го оставяте да лети, а да се върнете към умението да усещате настоящия момент – такъв, какъвто е. И да го изживявате!

Каним ви на едно специално йога преживяване под открито небе, за да усетим заедно лекотата на въздуха, простора и звука на реещите се птици.

Събитието ще започне с нежна антистрес йога практика, насочена към освобождаване на напрежението в тялото и успокояване на нервната систем.

Чрез плавни и нежни пози ще раздвижим тялото, ще отпуснем раменете, гърба и корема – местата, в които най-често задържаме стрес, умора и напрежение от забързаното ежедневие.

По време на практиката ще получите и съвети за справяне с напрежението – как да използвате дъха си като опора, как да се справите в моменти на претоварване и как чрез осъзнато движение да върнете усещането за вътрешен баланс.

Ще споделим и малки, практични съвети, които можете да прилагате в ежедневието – как да успокоявате ума в натоварени моменти, как да намалите вътрешното напрежение чрез дишане и да превключвате от симпатиков на парасимпатиков режим – от режим на напрежение към режим на възстановяване.

Втората част на ритуала ще ни отведе в Йога Нидра – дълбоко водена релаксация, известна като „йогийски сън“. В това състояние тялото почива напълно, умът се успокоява, а нервната система се възстановява естествено. Време, в което не трябва да правите нищо – единствено да се отпуснете и да позволите на тишината да ви обгърне.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️ Това събитие е за вас, ако:
– усещате натрупано напрежение в тялото или ума
– имате нужда да се откъснете от динамиката на ежедневието
– искате да възстановите енергията си по естествен начин
– търсите дълбоко преживяване за себе си

Не е нужно да имате предишен опит в йога – само желание да си подарите време.

Елате и позволете спокойствието да ви обгърне.
Водещ: Бетина Венкова

🙏🏻Паричен обмен:  11 € | 21,51 лв
🪪Важат карти Multisport
👉🏻За да гарантирате своето участие, препоръчваме ви да запазите място на тел.  +359 89 448 8809
или от графика на МАНДАЛА: https://theyogadistrict.net/grafik-mandala/