Колко често през деня си даваш време просто да бъдеш? Без задачи, без бързане, без напрежение. В свят, който непрекъснато изисква вниманието ни, най-ценният подарък, който можем да си дадем, е спокойствието! ❤️

“Inner Stillness” е пространство, в което ще забавим темпото и ще потопим ума в усещане за покой, а тялото ще дарим с нежна грижа!

Какво те очаква?
- Нежна и възстановяваща йога практика за освобождаване на напрежението.
- Дихателни техники за балансиране на нервната система.
- Водена Йога Нидра за дълбока релаксация и освобождаване от стрес.

Какво е “Йога Нидра”?
Йога Нидра, известна още като “йогийски сън”, е водена медитативна техника, насочена към дълбоко възстановяване на тялото и ума. Процесът активира парасимпатиковата нервна система – системата за почивка и регенерация, като създава усещане за спокойствие, сигурност и емоционален баланс!

По време на Йога Нидра практикуващият лежи в поза “Шавасана”, докато следва гласа на водещия, който го насочва през различни етапи – осъзнаване на тялото и дишането, визуализации и утвърждения/намерения (санкалпа).

Йога Нидра е мощен инструмент за справяне със стрес и безпокойство. Само 20 минути в това състояние могат да се равняват на няколко часа дълбок сън, а редовната ѝ практика води до по-добро психично здраве, яснота и устойчивост.

Още ползи от практиката:
-Дълбока физическа регенерация
-Намаляване на стреса и тревожността
-Подобряване на съня
-Балансиране на нервната система
-Повишаване на фокуса и паметта
-Емоционален баланс
-Укрепване на връзката с интуицията и вътрешния глас

В свят, в който всичко се движи бързо и сякаш никога няма достатъчно време за почивка, ние те каним да спреш. Да се отпуснеш. Да си спомниш какво е да бъдеш, без да правиш!

📆 Кога: 02.09.2026 г.
🕥 Продължителност: 18:30-20:00
📍Локация: Йога Дистрикт - МАНДАЛА
💰Цена: Важат карти Мултиспорт, Карти на студиото или 11 EUR за единично посещение
🔗Линк за записване: https://theyogadistrict.net/grafik-mandala/