KINEZI CORE – Лечебна Гимнастика: Авторският клас за гръбнак и стави на Екатерина

​Страх ли ви е да направите рязко движение, защото кръстът ви „се заканва“?
Усещате ли схващане в гърба след часове пред компютъра, болки в шията или тежест в таза?
​Време е да спрете да живеете в страх от движението и да изградите своя естествен мускулен колан с KINEZI CORE – рехабилитационна програма от ново поколение, създадена от личен опит и дълбоки познания по биомеханика.
​🎯 Какво представлява KINEZI CORE – ЛечебнаГимнастика?
​ Това е умен, изолиран час по терапевтично движение, насочен към цялостното пренастройване на тялото – от стъпалата до шията.
​ Програмата е проектирана с една основна мисия: МАКСИМАЛНО заздравяване при НУЛЕВ компресионен натиск върху гръбначния стълб.
​Всички ключови упражнения се изпълняват в най-безопасните за ставите позиции (от тилен лег колянна опора и др.), без рискови навеждания напред и без усуквания.

​✨ Какво ще правим в часовете?
​Основа и Стабилност: Ще активираме сводовете на стъпалата и ще отключим тазобедрените стави, за да спре поемането на шока от земята директно в кръста.
​Железен Коремен Корсет: Ще събудим дълбоките коремни мускули и тазовото дъно с помощта на йога кубчета за тактилна обратна връзка.
​Бетониран Кръст: Ще изолираме и засилим най-важния страничен стабилизатор на таза, за да защитим лумбалните дискове.
​Свобода в гърба и шията: Ще мобилизираме гръдния кош и лопатките, за да забравите за „компютърния врат“ и прегърбването.

​👤 За кого е подходящ класът?
​Хора с дискови хернии, протрузии или хронични болки в кръста в ремисия, които искат да се движат безопасно.
​IT специалисти, офис служители и всички със седящи професии („жертвите на хоум офиса“).
​Всеки, който иска да тренира с уреди (тояжки и кубчета), но под строг рехабилитационен контрол.
​Хора с лоша стойка, уморени стави или мускулен дисбаланс.

​💡 Водещ: Екатерина
Преминала през личния опит с дискови проблеми и възстановяване, аз знам точно как се чувства тялото ви и как да го водя безопасно по пътя към силата.
Какво да си носите: Удобно спортно облекло и мотивация да превърнете тялото си в машина. Ние осигуряваме постелките, кубчетата и тояжките!
​Местата са ограничени, за да гарантираме персонален подход към всеки гръбнак!

📩 Запазете вашето място.
​Подарете си движение без болка. Очаквам ви в KINEZI CORE Лечебна Гимнастика! 🚀