Що е то Майндфулнес?  Нека първо да спомена, че става дума за знание с произход  от преди 2500г. и Майндфулнес е част от това древно знание . Източната  будистка терминология е SATI, а в последствие в края на 19-ти век на запад възниква рмина Майндфулнес. Достатъчно сложния превод свързан с дълбоко философските практики в будизма доказва широкия обхват на подхода. Показва  дълбоко, осъзнато фокусиране на вниманието върху физическата и менталната ни опитност. А също така и способността да осъзнаваме намеренията, мислите и постъпките . Четири са основните направления  по пътя на осъзнатостта. Съзерцание в тялото, съзерцание в чувствата, съзерцание в ума и Дхарма. Съвременната трактовка и развитие на подхода Майндфулнес, съответно  в медицината и психологията се свързва с името на американски изследовател, проф. Джон Кабат- Зин. Той е разработил програма към Масачузетския университет за понижаване на стреса базиран на Майндфулнес подхода. По света тази система е известна, като MBSR.