„Port De Bras“ буквално се превежда като „движения на тялото и ръцете“. Зад плавно преливащите се едно в друго движения се крие сила и мощност, а с тях и разтягане на всички групи мускули на тялото. Ефектът от тренировките е укрепване на мускулите и работа дори с тези групи мускули, които не се използват в ежедневието. Има елементи на дълбок стречинг, движения на ръцете, наклони и усуквания, присядания и клекове, стъпки и стойки – от тези базови елементи в хода на тренировката се построява цял танц.  Вие ставате гъвкави, пластични и грациозни. Дори вашите обичайни движения в ежедневието ще станат по-елегантни и ще наподобяват хореографски връзки. Ако за вас е важно да запазите красива стойка и здрав гръб, тренировката на дълбоките мускули на гърба, която се получава по време на практиката е точно за вас.