Майндфулнес е древна практика с произход отпреди 2500 години, чиито корени се намират в будистката философия, където е позната като SATI. В края на 19-ти век терминът „майндфулнес“ става популярен на Запад, като обозначава осъзнато и целенасочено фокусиране на вниманието върху настоящия момент. Практиката включва задълбочено наблюдение на физическите и умствените ни преживявания, както и осъзнаването на нашите мисли, намерения и действия.
Четирите основни аспекта на осъзнатостта са: съзерцание на тялото, чувствата, ума и Дхарма. Съвременната интерпретация и приложение на майндфулнес е тясно свързана с работата на проф. Джон Кабат-Зин, който разработва програмата MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) в Масачузетския университет. Тази система за редуциране на стреса чрез майндфулнес е широко призната по света и се използва в медицината и психологията за подобряване на психическото и физическото здраве.