Пилатес

Пилатес се основава на 6 основни принципа: Дишане, Концентрация, Съсредоточаване, Контрол, Прецизност и Ритъм. Създаден миналия век, пилатес набира огромна популярност като една от най-пълноценните форми на физическо натоварване. Концентрацията на практиката е върху дълбоката мускулатура, главно тази обхващаща корема, кръста и вътрешните органи. Според създателя му, при правилна практика, в рамките на 20-30 тренировки, ще имате напълно ново и много по-функционално тяло.