Пранаяма и медитация са древни практики, които използват силата на дишането и звука за постигане на вътрешен баланс и дълбока свързаност с ума и тялото. Пранаяма, или „работа с дишането“, означава контрол и разширяване на жизнената сила („прана“), като дихателните техники помагат за подобряване на жизнеността, намаляване на стреса и постигане на по-високи нива на съзнание. Те регулират енергийния поток в тялото, подпомагат релаксацията и балансират физическото и емоционалното състояние.
Медитацията, подпомагана от звуци и вибрации, успокоява ума, като създава състояние на вътрешен мир. Чрез звука се успокоява вътрешният диалог и се постига състояние на присъствие, в което сме свързани със себе си на по-дълбоко ниво. Тези практики не само подобряват физическото здраве, но и водят до емоционално освобождаване и хармония.