От началото на човешката история, ние използваме звуци, за да изразим емоции или за да предизвикваме състояние на повишено внимание в слушателя. В последните десетки години учените изучават активно как точно звукът и вибрацията повлияват така дълбоко нашите физически и енергийни тела и умовете ни.  Даже гласът ни съдържа специфични честоти, които дават информация за състоянието на нашето здраве. Нашата способност да слушаме също повлиява гласът ни. Когато способността ни да слушаме е компрометирана, нашата способност да използваме гласът си е нарушена.  Целта на звукът, които ще бъде използван е да създаде спокойствие и мир в съзнанието Ви, да успокои вътрешния диалог, за да бъдете просто този, което сте – себе си.

Пранаяма, известна още, като „работа с дишането“ е мощно средство, подпомагащо медитацията и е средство за балансиране.„ Прана“ означава „жизнена сила“, а „аяма“ – „регулиране на експанзия“.  Дихателните практики помагат за повишаване на нашата жизненост и ни свързват с по-висши степени на съзнание. Пранаяма ни помага да си сътрудничим тясно с „царството на енергиите“, способства за свободното протичане на енергията в тялото ни, увеличава релаксацията, намалява стреса и тревожността, регулира кръвното налягане и повишава енергията ни. Дихателните практики масажират вътрешните органи и помагат да преработване на емоциите, складирани в диафрагмата.