Казвам се Антония – йога учител, артист и изследовател. От дете имам страст към движението и съм преминала през различни спортни дисциплини и танци. За мен движението не е просто физическа активност, а начин да се свързвам със себе си.
Практиките на осъзнато движение за мен са есенциални – не само за физическото здраве, но и за ментален и емоционален баланс. Преди четири години открих йога и в нея преоткрих себе си. Започнах да опознавам тялото си отвъд формата – с любов, с уважение, с осъзнатост. Йога ми показа как да се завръщам към себе си – чрез дъха, чрез тишината, чрез движение.
Завършила съм 300-часово обучение по класическа хатха йога и медитация и продължавам да задълбочавам знанията и опита си чрез курсове и семинари. Част от пътя ми минава и през метода Пилатес, който интегрирам в практиките си, за да активираме мускулатурата в дълбочина и да изградим стабилност отвътре. Един от най-ценните аспекти в практиката за мен е дишането – като акт на присъствие, като връзка между ума и тялото.
Преподаването за мен е споделяне. Създавам пространство, в което всеки се чувства приет – независимо дали е начинаещ или с опит. Практиката ми е жива – адаптивна, подкрепяща и вдъхновяваща. Вярвам в трансформиращата сила на движението и в това, че с малко повече дъх, малко повече внимание и съвсем малко тишина – можем да се върнем там, откъдето всичко започва: към себе си.