Милена Фердинандова

Здравейте! Казвам се Милена и съм инструктор в Йога Дистрикт!
Срещнах се с йога преди доста време, уж “случайно”,… и се заобичахме от пръв поглед
Преди две години завърших курса за йога преподаватели Yoga Alliance и станах част от екипа на Йога Дистрикт, за което съм много благодарна
Всеки, докоснал се и практикувал йога, ще се съгласи с цитата от Бхагавад Гита – “Йога е пътуване на самия себе си, през себе си, към самия себе си!“. Защото йога подобрява както физическото, така и душевното и емоционалното ни състояние.
Всяко движение в йога е възможност за усъвършенстване на себе си – за създаване на сила, баланс и лекота в тялото, като същевременно ни води ни по пътя към нас самите. И е без значение скоростта, с която пътуваме, важното е да продължаваме по този път – да изследваме, да се предизвикваме, да търсим себе си и да се приемем такива, каквито сме.
Практиките, в които можем да се срещнем, за да се освободим от ежедневния стрес, са:
• Ин йога – една нежна практика, която се свърза с женската енергия и в която ще успокоим ума, докато задържаме в позите, разтягайки съединителната тъкан (сухожилия, ставни връзки, фасция);
• Йога за разтягане – практика, в която съм съчетала по малко от стиловете Виняса и Ин йога. В първата част от практиката ще разтегнем тялото в умерени преливания от асана в асана в стила на Виняса йога, предизвиквайки силата и баланса ни. Във втората част от практиката ще потънем в мекотата на Ин йога, за да се насладим на спокойствието и притихването в нас и с нас самите.
Ако решите да се включите, не забравяйте усмивките си. А дори да ги забравите – няма проблем, ще ви дадем :), защото все пак, “Животът си има своето долу и горе – наричаме ги чатуранга”