Яна Христова

Казвам се Яна и съм преподавател по йога и йогалатес за активни жени, които обичат да се грижат за себе си чрез движение.

Движението е моят начин на живот и винаги съм спортувала. Имам гръбначно изкривяване обаче и в търсене на най-подходящата практика, която да облекчи болката в гърба ми, попаднах на пилатеса, а след това и на йогата.

Затова припознавам като свои както терапевтичните практики, така и тези, които изграждат сила и издръжливост. За да имаме здраво тяло без болка ни е необходимо балансирано движение, което включва и стягане, и разтягане, и релаксиране на мускулите. И йога определено ни го дава.

Класът по терапевтична йога за гърба и кръста, който водя в момента, е насочен към хора, които търсят нежно и внимателно движение за облекчаване на физически дискомфорт, причинен от травми или заседналото ни ежедневие, прекарано на стол. Подходящ е за хора с хронични болки, възстановяващи се след травми, както и за тези, които искат да намалят стреса и напрежението.

По време на класовете използваме бавни, съзнателни движения, които едновременно заздравят, разтягат и релаксират ключови мускулни групи, така важни, за да имаме изправен гръб без болка. Посвещаваме време на дихателни практики и техники за дълбока релаксация, за да освободим и тялото, и ума от натрупания стрес и напрежение.

Заповядайте заедно с мен на постелката, за да постигнем заедно хармонично тяло без болка!