Божидара (Дари) – класически мат Pilates
Дари е инструктор по класически мат Pilates с дълбоко уважение към прецизното и осъзнато движение. В практиките ѝ фокусът е върху правилното изпълнение на упражненията – защото именно в детайла се крие силата и ефективността на метода. След години в корпоративния свят, Дари прави смел завой в кариерата си, водена от вътрешната нужда да намери по-дълбоко удовлетворение и свързаност. Pilates за нея не е просто тренировка, а начин да се върнеш към себе си – да усетиш хармонията между тяло, ум и дух. Часовете ѝ са спокойни, обяснени с приятелски тон, и създадени така, че всеки да се чувства комфортно – независимо дали е начинаещ или с опит. Свободното си време обича да прекарва в планината, да разхожда кучето си, както и да прави дълги разходки с приятели. Обича да твори изделия от глина и е обособила специално място в дома си за това хоби.
Нейната мантра?
„Здрав дух в здраво тяло“ – защото точно това е и Pilates.
Какво е класически Мат Пилатес?
Класическият Мат Пилатес е метод на движение, който укрепва тялото отвътре навън. Създаден от Джоузеф Пилатес, този стил поставя акцент върху контрола, дишането и плавното движение, като всяко упражнение следва строго определена последователност на постелка (мат). При правилно изпълнение, класическият пилатес рядко води до типичната мускулна треска – движенията са фокусирани, осъзнати и щадящи, а ефектът – дълбок и устойчив. Класическият Пилатес не е просто тренировка – това е система за хармонизиране на ума и тялото, която с времето изгражда издържливост, осъзнатост и грация в движенията.
Защо е толкова ефективен?
- Изгражда силен коремен център.
- Подобрява позата, гъвкавостта и баланса.
- Подходящ е както за начинаещи, така и за напреднали.
- Не са нужни уреди – само постелка и собственото ти тяло.