Практики

Айенгар йога е известна с акцента върху прецизността и детайла в изпълнението на асаните (позите). Айенгар йога включва използването на помощни средства като йога блокове, колани, одеяла и въжета, за да се направи практиката достъпна за всички и да се постигне...

Йога за лице е практика, която фокусира вниманието върху лицевите мускули, като ги тонизира и релаксира с помощта на специални упражнения, вдъхновени от кинезитерапията. Тези упражнения подобряват кръвообращението и лимфния дренаж, освежават тена и подпомагат...

Звукотерапията с купи, известна също като терапия с тибетски пеещи купи, е древна практика, при която се използват метални и кристални купи, за да се създадат звуци и вибрации с лечебно въздействие върху тялото и ума.  Купите произвеждат различни честоти, които...

Въздушната йога, наричана още аеро йога или антигравитационна йога, е съвременен стил на йога, който комбинира традиционни йога пози с елементи от акробатика и пилатес, като използва специален хамак или плат, окачен от тавана.  Този плат поддържа тялото по време...

Мобилността играе ключова роля в нашето проявление като пълноценни и цялостни човешки същества. Всеки един блокаж в тялото е и блокаж в съзнанието, а всяко разблокиране, носи със себе си както физическо, така и емоционално облекчение. Позволете на своето тяло да...

Изис Сейким и Рейки са два енергийни метода, които използват част от спектъра на Универсалната енергия за терапевтични цели. Основаващи се на древни китайски, тибетски и египетски техники, тези практики съчетават мантри и намерения, които отварят път към по-дълбоко...

Тази практика съчетава йога, акробатика и различни медитативни и лечебни практики. Един от най-рядко дискутираните аспекти на йога е как тя ни помага във взаимодействието с другите. Но в тази практика ние ще имаме възможността да изпитаме върху себе си, какво е да...

Ин йога е една от най-релаксиращите и задълбочени форми на йога, която ни позволява да достигнем нови нива на дълбочина в свързването със своето тяло и ум. Посредством дълбоко и продължително навлизане в последователност от пози, ние успяваме да се отпуснем и да...

Много митове и легенди се въртят около древната практика на Тантра йога. Тантрите всъщност са едни от най-древните йогически текстове и много от модерните практики, всъщност водят своето начало именно от там. Те са толкова напреднали, че едва в наши дни квантовата...

Гъвкавостта на физическото тяло е основополагаща за нашето развитие като личности.  Всички сме чували сентенцията “Здрав дух в здраво тяло”, но по-малко от нас знаят за “Гъвкав ум в гъвкаво тяло”. Има множество изследвания за взаимовръзката между гъвкавостта на...

Тази йогическа практика води своето начало от древната Ведантична традиция, а идеята зад нея е да се събуди Кундалини, енергията, която живее в основата на гръбнака и тя да се рафинира и изкачи нагоре по чакрите в процеса на духовното израстване и развитие. Училището...

Хатха йога е една практика която внася баланс и равновесие. Ха означава слънце а Тха означава луна, а двете заедно означават Сила или Енергия. По същия начин, Хатха е конструирана в златната среда или така наречената нулева точка, мястото където, динамичната промяна...

Дали ви се е случвало да получите усещането, че „познавате това място… или този човек…“?  А дали сте имали усещането, че „винаги сте знаели…“ някаква определена информация?  Или, че просто знаете как да извършите определена дейност, която никога до сега не...

Пилатес се основава на 6 основни принципа: Дишане, Концентрация, Съсредоточаване, Контрол, Прецизност и Ритъм. Създаден миналия век, пилатес набира огромна популярност като една от най-пълноценните форми на физическо натоварване. Концентрацията на практиката е върху...

Виняса йога е древна практика, чиито корени се проследяват до Ведическата ера, популяризирана от майстора Т. Кришнамачаря. Характеризира се с плавно и непрекъснато преминаване между различни пози чрез синхронизация с дъха, често наричано "flow" или поток. Тази...

Kурунта Хатха йога с въжета е практика, фокусирана върху класическото изпълнение на асаните, като се използва „Айенгар стена“, оборудвана с въжета, в комбинация с помощни средства като блокчета, болстери и коланчета. Тази практика позволява по-задълбочено изследване...

Майндфулнес е древна практика с произход отпреди 2500 години, чиито корени се намират в будистката философия, където е позната като SATI. В края на 19-ти век терминът „майндфулнес“ става популярен на Запад, като обозначава осъзнато и целенасочено фокусиране на...

Тай Чи или Тайдзи Цюен е една от най-древните и най-популярни форми на Вътрешните Китайски бойни изкуства или УШУ. С милиони практикуващи по цял свят, лечебните и възстановителни процеси, които тази практика стимулира са безпрецедентни. Името буквално се превежда като...

Пранаяма и медитация са древни практики, които използват силата на дишането и звука за постигане на вътрешен баланс и дълбока свързаност с ума и тялото. Пранаяма, или "работа с дишането", означава контрол и разширяване на жизнената сила („прана“), като дихателните...

Йогалатес е алтернативна система от упражнения, съдържаща елементи от Йога и Пилатес. Този подход е създаден в началото на 90-те години и добива все повече популярност в света. Тази практика е подходяща и за абсолютно начинаещи, и за хора с повече опит в йога и...

В рамките на нашите класове по лечебна гимнастика, аналитично и систематично подхождаме към лекуването, възстановяването и заздравяването на определени части от тялото. Практиките се организират на сесии от по-няколко часа фокусирани върху определен регион, а...

Класиката в жанра, добър баланс между движение и дишане, теория и практика. В тази йога, подходяща за всички възрасти и особености на тялото, вие ще можете да намерите парченцата от пъзела на хармоничното съществуване и да се почувствате отново заземени и свързани с...